Stillen und B-12-Mangel

Bedenken über richtige Ernährung oft beginnen, noch bevor Ihre Schwangerschaft und weiter, wie Sie Ihr Baby stillen. Vitamin B-12-Mangel bei stillenden Müttern führt zu niedrigen B-12-Spiegel in die Muttermilch, die Gesundheit und Entwicklung von Themen für Ihr Baby beitragen kann. Wenn Sie über Ihre B-12-Ebene zu kümmern, können Sie es vor dem Start zu überprüfen und sicherzustellen, Pflege Ihrer Ernährung unterstützt eine gesunde Muttermilch. Vitamin B-12 und Stillen

Vitamin B-12 ist ein wasserlösliches Vitamin, vor allem in tierischen Produkten wie Fleisch, Milch und Eiern, mit Rindfleisch mit der höchsten B-12 Inhalt gefunden. Vitamin B-12 ist nicht allgemein in vegan oder vegetarisch Quellen gefunden, außer in angereicherten Lebensmitteln. Solche Lebensmittel sind Nicht-Milch Milch und Fleisch ersetzen, zusammen mit Ernährungs-und Bierhefe. Stillende Frauen brauchen 2,8 ug Vitamin B-12 pro Tag während der Stillzeit.
Supplementation Potential

Wenn Sie tierische Produkte zu konsumieren, die Sie normalerweise nicht brauchen Zusatz von Vitamin B- 12 in der Ernährung. Wenn Sie eine vegetarische oder vegane Ernährung zu folgen, aber fragen Sie Ihren Arzt über Ergänzungen und B-12 angereicherten Lebensmitteln zu gewährleisten, in ausreichenden Mengen von Vitamin B-12 nehmen. Vegan Quellen von Vitamin B-12 gehören Nährhefe, befestigte Nicht-Milch Milch und Fleisch ersetzen. Wenn Sie ein Vitamin-B-12-Mangel haben oder Magen-Bypass-Operation unterzogen, sollten Sie auch mit Ihrem Arzt sprechen, ob Sie der Ergänzung bedürfen.
Vitamin B-12 Mangel in Mütter und Babies

Wenn Sie viel B-12 verbrauchen während der Schwangerschaft, können Sie erwarten, dass Ihr Kind genügend Läden des Vitamins in den ersten sechs bis acht Monate des Lebens haben. In stillende Mütter, die nicht mangelhaft ist, ist die Muttermilch allein genug, um die richtigen Mengen an Säugling B-12 zu liefern. Mangelerscheinungen bei Säuglingen in der Regel zeigen sich zwischen sechs und 12 Monaten und beinhalten Anämie, Lethargie, Entwicklungsverzögerungen und schwachem Muskeltonus. Haben Sie Ihr Baby Kinderarzt beurteilen irgendwelche Anzeichen von Vitamin-B-12-Mangel in Ihrem Kind, um auszuschließen, weitere Probleme.
Erkennen Vitamin B-12 Mangel

Befragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sind über das Sein in B-12 Mangel betroffen. Ein Bluttest, um einen Mangel zu überprüfen beurteilt Ihre Vitamin-B-12 Serumspiegel. Der Test ist ziemlich schnell und bestimmt, wenn Sie während der Stillzeit ergänzen müssen. Wenn Sie B-12-Mangel, bringen eine tägliche Ergänzung zusammen mit Lebensmittel mit hohem B-12-Spiegel wieder normal und erhöht die B-12 Gehalt in die Muttermilch.

Mutter und Kind

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