Wie man nach dem Abheben eine Bauchdeckenstraffung

Der Schlüssel zum Heben Sie ein Element in den ersten Wochen nach einer Bauchdeckenstraffung ist es nicht zu viel Stress auf Ihre Bauchmuskulatur erholt. Nach dem ersten Tag, kann ein wenig Übung, wie Walking, tatsächlich dazu beitragen, Schwellungen und Verhinderung von Blutgerinnseln, aber im Idealfall sollten Sie nicht heben etwas schwerer als £ 9 bis acht Wochen nach der Operation. Heben schwerer Gegenstände kann Ihre internen Stiche aufbrechen und verursacht möglicherweise einen Leistenbruch. Auch beim Heben leichter Gegenstände, tun Sie es in einer Weise, die den geringsten Belastung für Ihr Kernbereich. Things You
Compression Gürtel
brauchen anzeigen Weitere Anweisungen
1

auf Ihrem Kompression Gürtel legen.
2

Beugen Sie die Knie, bis Sie können den Artikel aufgehoben werden zu erreichen. Versuchen Sie Ihren Oberkörper gerade halten in der Lage so entspannt wie möglich während der gesamten Bewegung.
3

Pick-up das Einzelteil ohne nach vorne beugen. Heben Sie es auf Brusthöhe, wobei das Gewicht des Objekts in Ihre Schultern und Unterarmen.
4

Atmen Sie langsam, wie Sie heben langsam von den Knien, halten Sie Ihre obere Hälfte in eine aufrechte und entspannte Position .
5

Sit das Element nach unten bei erster Gelegenheit, im Idealfall auf einer Oberfläche Ebene mit Ihrem Brusthöhe.

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