Essen für Hohes Cholesterin Essen

Cholesterin hilft dem Körper dabei, gesunde Zellen zu bauen. Eine Person mit hohem Cholesterinspiegel hat Fettablagerungen auf ihre Blutgefäße entwickelt. Eine gesunde Ernährung ist eine einfache Möglichkeit, zu behandeln und sogar verhindern, hoher Cholesterinspiegel, mindert das Risiko von Herzerkrankungen und anderen gesundheitlichen Problemen. Werde Gatherer

Wie bei jeder gesunde Ernährung wird der Verzehr von viel Obst und Gemüse liefern eine Dosis von Ballaststoffen, während die Senkung des Cholesterins. Wählen sie für Snacks den ganzen Tag oder kreative Wege finden, damit sie das Hauptgericht.
Omega-3 unter dem Meer

Herz-gesunde Fische, wie Lachs , Hering, Makrele und Sardinen bieten Omega-3-Fettsäuren zusammen mit Lasten von Eiweiß, alles ohne die gesättigten Fettsäuren von vielen anderen Fleischwaren.
Wiedersehen Trans Fat

Auch als gehärtetes Fett oder Öl, trans Fett in verarbeiteten Lebensmitteln wie Backwaren, Chips, Kekse und Margarine. Viele Lebensmittel behaupten nun auf Null Trans-Fettsäuren enthalten, jedoch sollten Sie lesen Ernährung Etiketten sorgfältig.
Gesunde Fette?

Sie es glauben oder nicht, sind einige Fette wirklich gut für Sie. Wählen Sie Lebensmittel wie Mandeln, Walnüsse, Sesam und Erdnuss oder Öle, die ein hohes Maß an einfach ungesättigten Fettsäuren enthalten, über gesättigte Fette.
Wählen Over Refined

Ganze Körner Whole enthalten Nährstoffe, die aus raffinierten Körnern entfernt werden und dazu beitragen, die Gesundheit des Herzens fördern. Bei der Auswahl von Pasta, Brot, Getreide und Reis, wählen Sie immer die Vollkorn-Version.

Gesundheit

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